Day: January 11, 2011

我的2星期健康代餐減肥日記~~~中期報告

呵呵~~~ 小妹進行了slimmm代餐計劃已有一個星期~~~

進行期間沒有一刻是空著肚子的﹗﹗

為什麼?

因為SLIMMM的代餐很美味呢~~~

而且一天可以吃6餐﹗﹗

不過小妹不吃宵夜和早上零食

所以只有4餐~~

平時早餐會飲奶昔

趕時間的話會食代餐棒

 

小妹將晚上正餐改為午餐

因為這是小妹一直以來的習慣

小妹的午餐一定要正常 寧可晚餐吃少一點

所以代餐改為夜晚~~

晚上主要喝湯(所以湯已被我喝完~~)

計劃時間表:

 

SLIMMM 很貼心~~ 6天堅持後便有一天是破例日﹗

可以享用自己喜歡的美食﹗﹗(不要吃太飽呢~~)

實在太好了﹗﹗

 

SLIMMM 是澳洲的產品 產品都經過精心設計

切合現代生活方式

提供一個營養均衡、合乎科學以及有效的體重管理計劃

現在就說一下我最近吃過的代餐產品啦﹗﹗

代餐奶昔篇:

小妹有12 包 6種口味的奶昔

調製美味奶昔時需要使用奶昔杯

杯內有一個小球 幫助將水和粉混合

將粉注入杯中 加入200-250毫升的水(杯有刻度)

搖勻後便成了﹗

"Slimmm代餐奶昔的配方符合澳洲及紐西蘭食品標準管理局(FSANZ)有關代餐配方的指引,確保每餐都能為您提供所需的能量和營養,維持您的身體健康,支持一整日所面對的工作。"

奶昔含有乳清蛋白乳礦物質(Prolibra)(能維持纖瘦肌肉比例、減少體內脂肪)、綠咖啡豆萃取物(Svetol)® (促進儲存脂肪的新陳代謝,減少體內脂肪積聚)、水溶性膳食纖維(Fibersol – 2)™ (促進腸道中有益菌的生長(又稱益生菌)) 等等

(詳細資料:http://slimmm.asia/HK/about.php?mode=formulation)

每包約二百多KCAL

能提供一餐的熱量~~

 

仲夏野莓味 (884KJ) ~211.14 KCAL

小妹喝到有士多啤梨的味道呢~~味道很清新~~

容易入口~~

 

瑞士朱古力味 (871KJ ) ~208.03 KCAL

相較莓果味 小妹更愛朱古力﹗﹗

這杯朱古力味奶昔真的很好喝﹗

喝到濃濃的朱古力味呢~~

甜甜的 十分可口﹗﹗

(暫時只飲了兩種口味~~剩餘的下次再講~~嘻~~)

 

代餐湯篇:

相較甜品 小妹是比較喜歡吃鹹食

所以湯對小妹來說是較為適合的哦﹗

兩款口味共6包

加200毫升熱水沖開拌勻便成

小妹看到有切碎的菜粒 晚餐喝一碗湯暖胃 手腳不再冰冷﹗

1.蔬菜烤雞口味 (860KJ)~205.41KCAL

可能是有奶粉的原因吧 感覺是雞肉味的忌廉湯﹗

2.蔬菜牛肉口味 (858KJ)~204.93 KCAL

小妹覺得牛肉味不太濃 感覺都是忌廉湯﹗

兩款湯喝後 不消一會便有飽肚感~~

兩種口味都很易接受

牛奶味較種的原因吧﹗ 所以像是一碗CREAM SOUP

不過很低卡~~

 

 

代餐棒篇:

有時早上不想喝奶昔

便會吃一條代餐棒

因為快、方便、不用洗杯

只要出門帶上一條便成﹗

有兩種口味

1.乳酪杏仁夏威夷果味 (902KJ) ~215.44KCAL

這是小妹在所有SLIMMM代餐產品中的最愛﹗﹗

因為它令我想起在澳洲的日子

在寄宿家庭生活時 寄宿母親都會給我一條穀物棒作為小食

而澳洲的穀物棒是超美味的﹗﹗

這枝代餐棒有一半被乳酪包裹著 (忘了照相,下次補回~)

而且有些脆米、果仁等等

口味多元化~ 而且代餐棒不會太硬 容易咬開食用

只是有點甜~~~

 

2.焦糖朱古力味 (999KJ)~238.61KCAL

整條都被朱古力包裹著

內裡有脆米和果仁  (忘了照相,下次補回~)

硬度較乳酪杏仁夏威夷果味硬

食用時要多用點牙力

可能是朱古力的關係

小妹覺得這一條代餐棒較甜

吃後要喝水沖走甜膩感~

 

零食棒篇

朱古力椰子味 (525KJ )~125.39KCAL

整條都是被朱古力包著

內裡有椰絲  (忘了照相,下次補回~) 

二者配搭口感不錯 

只小妹覺得零食棒的甜度較代餐棒重

要喝更多水沖淡甜膩感~~

 

小妹吃過了代餐產品

感覺每次吃/喝後都有飽腹感

而且就算肚餓

有小食時間 可以補充體力

但小妹覺得雖奶昔、代餐棒、零食棒都很美味

對小妹來說都是較甜~~

故小妹喝了很多水~~~

 

來看看我一星期下來的成果:

BEFORE : 138 LBS

NOW : 136 LBS

2 LBS LESS~~

繼續努力﹗