事緣公司有同事食素多年
問及她食素原因
她道為了健康而食素
自從食素後 她的體質和皮膚都變好了
令我萌生食素的念頭
從少到大 我都冠以「食肉獸」的名號
無肉不歡
但是近前吃肉的日子多了 肚子有點脹 也有點便秘問題
而且近年社會提倡張減碳生活
食素有阻減低碳排放
為了環境 為了健康 小妹決定嘗試食素
入門前先要了解素食的種類。簡單而言,素食是不進食任何肉類(魚、雞、牛……),但對於蛋和奶類食物,仍存有分歧,故主要分為三派(以我所知):
1.純素食 (Buddhist vegetarianism)
即是「齋」,不吃含有動物性食物、不吃超越宗教戒律的酒類以及五辛
2.奶素食(Lacto vegetarianism)
可吃奶及其製成品,如芝士
3.蛋奶素食(Lacto-ovo vegetarianism)
吃奶及其製成品和蛋及其製品
個人認為第三組素食會較為適合素食入門者
小妹亦會加入蛋奶素食的一分子
原本計劃茹素一個月
但同事們認定我一定茹素失敗
故叫我試行一周
所以過幾天便實行我的「茹素一周」計劃
如果可行的話 可以加碼變為「一月茹素兩周」
但是我預計我的飲食計劃是一個「半素食」(Semi-vegetarianism)
因為我看過一篇報道 是說美國研究發現食素會令記憶力衰退
由於維他命B12只能從肉類吸收 蔬菜是無法得到的
而決乏維他命B12會引發記憶力下降
所以這是我實行半素食的原因
實行半素食的計劃和「茹素一周」的計劃同期進行
半素食計劃:
1.早餐只吃素
2.實行「九份蔬菜一份肉」
3.慢慢咀嚼
4.一個月有一星期是食素(茹素一周)
下星期開始 會更新進度
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