一起舞吧﹗「Russ Dance Factory Bloggers 舞蹈瘦身工作坊」

現代人的都市運動,除了上健身房、瑜伽室外,還有一個選擇,就是跳舞﹗

其實跳舞這個運動的卡路里消耗數字跟跑步差不多﹗

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今次小妹十分榮幸可以參與﹗「Russ Dance Factory Bloggers 舞蹈瘦身工作坊」,謝COSMOPOLITAN﹗

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當日活動在放工後,所以大會很貼心為 SIS 準備了小食和青蘋果呢﹗跳舞不要空腹哦﹗

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跳舞室內SIS 們都準備就緒,預備上課﹗上課前當然要量度身高體重,記錄自己的身體狀態。

Russ Dance Factory 的環境較坊間的跳舞室不同,小妹來到這個跳舞室,感覺自己去了美國NEW YORK,設計是歐美設計,所以好像去了另外一個的空間,暫時忘掉了工作的壓力﹗

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工作坊開始之先,由一眾導師為大家演繹一套精彩的舞蹈,令人目不暇給﹗

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接著負責人RUSS 為大家介紹Russ Dance Factory 的背景和課程種類,這裡的課程十分多元化,分為男、女和小童,如有YOGA,有KPOP DANCE ,有減肥的DANCE,有FUNKY DANCE,有HIP HOP DANCE……

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另外一位導師Pianne為大家講解跳舞要注意的事項,跳舞前要做熱身運動、要吃小量食物,切勿空腹,而跳舞是一個可以鍛鍊肌肉的運動呢﹗

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營養師CHRIS 為SIS 講述最多人關心的話題—減肥﹗原來在他們的角度,運動後食飯並不會使體重增加,視乎你吃的是什麼,當然如果要減肥的話,飲食一定要節制﹗

跳舞能提升自信,使人心情愉快﹗還能鍛鍊身體﹗減輕壓力﹗

Russ Dance Factory 位於銅鑼灣金朝陽中心二期–Midtown,導師來自五湖四海,如新加玻、馬來西亞、香港,推廣健康跳舞運動,為都市人減壓,首推自助網上預約跳舞時間,學員只要登入系統便可以知道課堂預約情況。

詳桯請到www.russdancefactory.com 了解更多。

 

 

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