以小妹的減肥的經驗所得，除了一定的節食外，運動也十分重要呢﹗﹗
假如你不喜歡到戶外運動，又不想花錢參加健身班，小妹最近發現了幾有關運動的apps ﹗超正﹗﹗
這樣子你便可以隨時隨地做運動，達到瘦身/修身效果﹗﹗
(小妹使用的是andriod 手機，iphone 手機請自行找一下這些apps)
這五個apps 加起來就是全身運動﹗﹗
藍色：鍛練腰腹
黃色：鍛練心肺
紅色：鍛練手臂
紫色：鍛練臀部
綠色：鍛練腿部
進入每個apps的版面，首先揀選運動時間 (小妹通常揀10分鐘)
選揀workout模式 (免費版只有1可以選擇哦﹗﹗小妹覺得已很足夠)
選定的話便按「Start Complete Workout」便開始做運動哦﹗
每個workout apps 中有10組運動，選擇10分鐘運動的話，每組運動的exerice time 會顯示60秒，remaining exervises 是倒數剩餘的運動
為什麼小妹覺得這個apps 超正呢﹗﹗因為是動畫﹗﹗片段中有健身教練示範每組動作，下面有每組動作的描述，看著這些影片做動作，就好像身邊有健身教練跟你一起做運動，不會悶之餘還有倒數計時，使你知道自己的進度﹗﹗
在小妹的減肥計劃之中，每天加入50分鐘的work out 運動(組合自由配搭)：
cardio apps (10 mins)–> butt apps (10 mins)–>leg apps (10 mins)–> arm apps (10 mins)–> ab apps (10 mins)
小妹開始頭20分鐘後，已經汗流浹背﹗﹗面紅耳赤﹗﹗
完成整套運動後，全身已經佈滿汗珠，上氣不接下氣﹗
這就是運動後的結果﹗﹗達到脂肪燃燒的目的﹗﹗
你要知道運動首20分鐘只是熱身而且，因為能燃燒脂肪是20分鐘後的運動﹗﹗所以當你完成每組10分鐘的運動後，你便等於做了50 分鐘的運動﹗(10分鐘 x 5組 apps)
所以不用出門，就算無健身器材的情況下，你也可以做運動﹗﹗good﹗﹗
請大家跟我一起瘦吧﹗﹗
ps: 如果你按「start from exercise」的話，你可按個人興趣選擇自己的workout：
Missmuimui.com 