蔬菜對於小朋友來說都是難食的食物，小時候父親大人為了迫我和弟弟吃蔬菜，便弄了所謂的「菜餅」(即是用菜+粉開水煎成餅)，使我和弟弟每日都有便便﹗﹗(哈哈哈哈~~)健康暢順!!!
小妹相信父親大人的「菜餅」係源至潮州水瓜烙，一道又易煮，又可口的小吃，街邊賣四五十元，小妹在家弄當然不用這個價錢啦，呵呵呵﹗﹗
材料：
水瓜
粘米粉/蕃薯粉/麵粉+生粉
salt
可加蝦米 (或者肉碎等其他食物)
步驟：
1.水瓜刨皮後切片，加入粘米粉，再加水，加salt調味，開成糊狀，勿太杰，又勿太水~~
將開好的糊倒入已燒紅的平底鑊或鑊~~~
以中火煎5-7分鐘後，見底起焦便反肚~~
另外一面略煎幾分鐘~~~便可以吃嚕~~~
好好味喲~~~
擱置良久的潤唇膏文，終於下定決心寫了﹗
回顧小妹的美容文章，大多以面部產品主，所以今次寫一下有關唇部的產品，順道公開一下小妹常用的唇部產品﹗
登登﹗就是以上七大枝﹗﹗
潤唇膏：
(左至右)
Kiss me Mediated Lip Balm [放在家，睡覺時當唇膜用，有時搽指間隙，防生倒刺，一物二用]
Skittles Lip Balm (Rasberry Flavor) [友人送，不知名牌子，塗完都像吃了Skittles 一樣，信彩紅、 口答彩虹]
Carmax Lip Balm [一致好評潤唇膏，有點薄荷味，塗開有冰亮感，嘴唇爆拆一流，而且little goes a long way，用也用不完似的~]
唇彩
(左至右)
Living Natre Sheer Glimmer Lip Gloss [小妹最愛用的lip gloss，不黏口，淡淡唇色，很自然]
Skinfood Lip Gloss [韓國買的，香味lip gloss，不過糊口，不太喜歡用~]
唇膏
(左至右)
Anna Sui Lip Rogue (shade 301) [會放在袋子裡的唇膏，其實也像唇彩，淡淡的粉紅色，很自然，效果又像唇彩，大愛中﹗﹗]
Fancl Lip Stick [第一枝唇膏就是fancl了﹗當初是因為它的口號：「無添加」才買下的，唇色也找偏自然的唇色，效果不錯，不會現乾紋~~滋潤~~]
（路透香港16日電）台灣1項大型研究今天指出，每天僅需運動15分鐘，可能增加3年壽命。
走路也是一種運動呢﹗﹗
小妹為了減肥，現在每天花半小時走路，便走了2公里﹗﹗一星期後便增至3公里﹗﹗
漸進至每天5公里﹗﹗
其實跑步也可以的﹗不過小妹的膝蓋比不上以前，現在不能跑太多，所以改為走路或快步走，一樣可以燃燒脂肪﹗﹗
根據世界衛生組織顯示，步行是一種增強體質和鍛鍊心肺功能的方法哦，而且經常步行可使骨骼強健，減少患骨質疏鬆的機會呢﹗﹗
有時小妹為了多走路，平時5分鐘的車程，小妹會選擇走路，既可省下車錢，又可做運動，健康是靠自己一點一滴累積，上天給我們一雙腳，就是要走路﹗﹗
高膽固醇、糖尿病、高血壓等這些常見的病，都是可以靠運動和飲食去改善，有時在想，現在付出的努力 (恆常運動，飲食健康)，是要為將來省下一部分的醫療費用而做的﹗似乎很多都市人都忽略了—健康就是財富﹗﹗
在此想勸一下少/不運動的朋友：健康無價，別為工作賠上健康哦﹗
因為 健康=財富﹐減少醫療支出=運動+飲食+休息=省錢﹗﹗
小妹很喜歡看別人家有關正在使用的護膚品分享，因為更能讓讀者了解自己的護膚程序呢﹗﹗呵呵﹗﹗
由基本的說起吧﹗
卸妝：小妹正用廣源良的葡萄籽卸妝油 (已停產)
平時日常護膚程序：
潔面：雪花秀—宮中蜜皂
[小妹最喜歡用皂洗面，這個宮中蜜皂有人蔘味，用後很清爽，很滋潤，完全不乾﹗]
爽膚：L'oreal Pore Minimising Smoother Toner (快用完)–> Guerlain Super Aqua Lotion
精華：Neogence 15%維他命C 安瓶(已用完)–>Clarins Shaping Facail Lift Lipo-drain Serum
[用了兩周，朝早起床沒有水腫呢~~繼續使用中~]
乳液：台灣 水平衡 保水網 水凝露
[台灣買的，夏天很適合，保濕程度不錯，睡覺時使用]
防曬：Autralia Cancer Council Day Wear Face Sunscreen SPF30+
深層清潔 (一周兩次)
Now European Clay (自已溝水)
Queen Helene Mint Julep Masque (即用)
加強保濕：
The Face Shop Fresh Cucumber Pack (Washing Mask)
[很保濕的mask，好像敷新鮮青瓜似的，感覺挺不錯~~呵呵~]
日常彩妝組合：
Primer/ Make Up Base : Laura Mercier Foundation Primer -Oil Free
[之前使用的sofina long keep base 已用完，超好用，超控油；由於小妹還有其他存貨，這次便使用這Laura Mercier Foundation Primer -Oil Free，哎……超差的說，超不控油，下午便出油，妝容亦有點融開了，唉唉唉~~~為什麼當年我會買入這枝產品？？唉唉唉~~~現在要硬著頭皮用完，so sad~~]
Foundation : Sofina Primavista Two Way Cake (05 color)
Blush : Maybelline Blush Studio (03 color)
哎哎哎~~~小妹最近買了新衣服，發現衣不稱身，肥肉橫飛，眼見自己的身型繼續暴漲下去的話，實在難以想像﹗﹗
所以小妹要堅決實很減肥大計 (兩星期小計，一個月大計)
暫定目標：一個月十磅﹗﹗
今次小妹要從飲食+運動兩方面著手﹗﹗這是減肥的不二途徑﹗﹗
小妹自創了一套飲食心得，曾經使用過，是有明顯的瘦身效果﹗
主要是晚上戒吃澱粉質食物﹗﹗
現在還加了以下幾條：
早上吃素﹗﹗
唯有午餐是正常的，吃什麼也行 (不過卡路里太高的食物也不太考慮，如麥記餐)
戒零嘴
小吃以適量乾果、水果、乳酪代替
每天至少做30分鐘帶氧運動
飯餐適量，不過量，七至八分飽，要小口咀嚼，使口腔分泌口水(酵素)消化食物，及容易有飽肚感~~
就是這樣定了﹗﹗
今天小妹做了一小時的帶氧運動呢﹗﹗很滿足﹗﹗
祝 小妹減肥成功吧﹗
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