小妹從小都希望有一條小蠻腰，奈何小腰不爭氣，想瘦也瘦不來﹗﹗變了水桶腰，成了沒有腰的女人……唉﹗﹗

要知道減少腰腹間的一團肉是多困難的一件事呀~~~~~~~~~~~~~

因此，小妹偶遇了Biotherm的Celluli Laser Size.Code基因緊腹精華(HKD360/150ml)，謝"Sweet vs Bitter – Syreeta" blog!!!!

銀色的包裝盒超亮眼﹗﹗超炫﹗﹗

早前小妹試用另一牌子瘦身產品，那一款是會發熱的，未必每個人都承受得起的炙熱感。然而，Biotherm的Celluli Laser Size.Code基因緊腹精華是不會發熱，所以能惠及更多SIS 呢~~~

橙色的液狀帶著微微的果香味道，原來蘊含了薑、西柚、黑胡椒、玫瑰、天竺葵、香柏及檀香~~嘩~~香香~~

Celluli Laser Size.Code基因緊腹精華含有兩種纖腹成分：

嶄新研發的纖腹植物複合物Adiposveltyl™ Complex，糅合石榴籽油、荷花精華及咖啡因，活化AMPK激酶，重新觸發腹部脂肪細胞燃燒脂肪的動力，抑制頑固脂肪囤積，同時加速脂肪分解；

天然酵母萃取物Yeast Extract，能有效刺激膠原蛋白的生長，改善皮膚底層的彈性纖維組織，令腹部肌膚更緊實，達致緊腹效果。

其使用方法是要配合按摩哦﹗﹗

1.首先取適量的Celluli Laser Size.Code基因緊腹精華置於腰腹，順時針方向打圈按摩

2.利用拇指和食指搓揉腰間脂肪並打圈

3.用左、右手交替打圈按壓腹部

4.用手指搓壓脂肪並往下壓

每早、晚3-5分鐘，便完成簡單的按摩運動，促進腸部蠕動，有助排毒呢﹗﹗

 

據聞使用Celluli Laser Size.Code基因緊腹精華能10天緊腹，30天減腰，嘩﹗要持之以恆﹗﹗

小妹用了幾天，雖然暫時看不出效果，不過感覺腰間的肌膚稍為有提升的感覺，而且氣味清新，又沒有炙熱感，超快吸收，用後不黏膩，good﹗﹗

小妹會持續使用，配含適量運動和飲食，定能事半功倍，平坦小腹不是夢啦﹗﹗

每年小妹都有一個目標，就是「希望能瘦一點點」，所以夏天就是小妹勤做運動的季節﹗

飲食方面，其實小妹之前看過一個書叫做「You are what you eat 」(中譯：改變一生的飲食計劃)

有一篇文章小妹特別深刻，就是有關進食澱粉質、肉類、蔬果要的食物組合。小妹根據此書，或自己類似的經驗，發現改變飲食組合能達到控制體重和減肥的效果，而且每日只要實行一餐便可以了﹗﹗效果十分顯著﹗

想知道是什麼？現在就公開吧﹗

記住以下三點：

1.肉和澱粉質不能同時吃

2.菜可以跟肉或澱粉質吃

3.水果單獨吃

小妹的慣常做法是戒晚餐的澱粉質，改為進食大量蔬菜(蔬菜為主菜)，結果一個月下來瘦了6-8 磅 (效果因人而異)，因為進食大量蔬菜的時候，幫助腸部蠕動，加快排水、排毒，所以能使肚腩變平坦。

長期晚餐戒澱粉質的話，能控制體重和瘦身，效果十分明顯﹗﹗

如果加上恆常運動，能加快瘦身效果，排汗兼排毒，good﹗﹗

蔬菜是減肥人士的瘦身良伴哦﹗﹗

相信不少人都聽過：「人一到廿五歲，肌膚的膠原蛋白/鈣質會漸漸流失」，小妹距離這個年紀不遠矣，要防患未然，飲用高鈣奶是可行的方法之一。

但肌膚的膠原蛋白對愛美的女士也同樣重要﹗膠原蛋白是令肌膚滑嫩、緊緻的的成份﹗要是能在補充鈣質的同時，能夠吸收適量的膠原蛋白便好了﹗

小妹最近飲用「鈣之美 OsteoMilk」的高牛奶鈣低脂奶份 含膠原蛋白

一盒共有12包，每包26g，包含了：

>>100%提取自羅非魚(Tyrapia)的魚膠蛋白，純淨、質優。

>>經酵素水解技術分解成微細膠原蛋白，可真接及迅速被腸道吸收，補充體內膠原蛋白含量。

>>膠原蛋白含量1000mg，足夠每日美肌所需

獨立包裝方便朝早趕不及在家吃早餐的sis，帶一包便可以在公司沖泡。

除了膠原蛋白，還添加495mg 天然牛奶鈣，增強骨質密度，鞏固骨骼健康。

沖泡方法十分容易，將1包倒入200ml暖水沖開，攪拌後便成。

小妹覺得這奶粉的味道跟高鈣奶差唔多，不過比高鈣奶勝一籌的是，它添加了膠原蛋白﹗﹗

一個星期下來早餐都喝一杯，肌膚的狀態更加好，變得滑滑，而且沒有乾燥的感覺﹗﹗

在各大美康meka 有售~~

14天的SLIMMM瘦身計劃圓滿結束﹗

現在來總結成果﹗

以下是小妹14天的飲食情況~~

繼續介紹一下SLIMMM的代餐產品

奶昔篇：

雲呢拿味 (884 KJ/~211.14KCAL)

味道是奶和雲呢拿的混合物~~~

像喝融了的雲呢拿雪糕~~

 

朱古力咖啡味 (876KJ/~209.23KCAL)

咖啡味較朱古力味重~~

味道尚可~~ 當然不及真正的MOCHA 啦~~

 

檸檬青檸味 (886KJ/~211.62KCAL)

（忘了為奶昔拍照～～～）

小妹很少喝這樣味道的奶昔

有檸檬的香味　有點甜～～

整體感覺怪怪的～～

 

香蕉味 (886KJ/~211.62KCAL)

（忘了為奶昔拍照～～～）

小妹挺喜歡香蕉和奶昔的組合

挺好喝的～～

 

有關小妹的正餐：

小妹有參考SLIMMM實行指南的建議食物

揀選水果和蔬菜的組合

(http://slimmm.asia/HK/guide.php?mode=balance)

正餐方面

小妹尚算均衡

小妹在公司煲飯

餸菜有肉有菜~~

有時會只吃烚菜

 

但休息日的時間多為朋友聚餐

小妹吃了意粉,PIZZA, 韓國菜~~~

不過都有著意增加蔬菜的份量

 

 

在SLIMMM的云云種類產品中

小妹的最愛就是它﹗

首選：

乳酪味代餐棒﹗﹗

小妹喜歡有咬感的食物

而且有小米、綠色的瓜子~~

超美味~~~

而且又方便~~~

平時早上睡過頭

早上拿一枝便在車上、公司食用~~

十分快捷又飽肚﹗

次選：

焦糖朱古力味代餐棒

又是方便、快捷的選擇~~

內裡有小米脆粒~~

很有嚼勁~~~

不過如果外面不是太多朱古力會更加好~~

 

小妹的不喜歡：

其實小妹是比較喜歡吃鹹的小食

這個零食棒 小妹覺得很甜~~

比代餐棒甜~~~

如果可以改良一下甜度會更好

 

結果：

14天前 63 KG (138PDS)

14天後 (61KG/ 134PDS)

減了2公斤(~4磅)﹗﹗

 

呵呵~~~雖然小妹的代餐計劃就此完結

但「革命尚未成功  同志仍需努力」

小妹的減肥之旅 將繼續進行

體重管理對健康是很重要的

謝SLIMMM和SHE.COM 的試用機會﹗

 

回顧：

我的2星期健康代餐減肥日記~~~前奏

我的2星期健康代餐減肥日記~~~中期報告

呵呵~~~ 小妹進行了slimmm代餐計劃已有一個星期~~~

進行期間沒有一刻是空著肚子的﹗﹗

為什麼？

因為SLIMMM的代餐很美味呢~~~

而且一天可以吃6餐﹗﹗

不過小妹不吃宵夜和早上零食

所以只有4餐~~

平時早餐會飲奶昔

趕時間的話會食代餐棒

 

小妹將晚上正餐改為午餐

因為這是小妹一直以來的習慣

小妹的午餐一定要正常 寧可晚餐吃少一點

所以代餐改為夜晚~~

晚上主要喝湯(所以湯已被我喝完~~)

計劃時間表：

 

SLIMMM 很貼心~~ 6天堅持後便有一天是破例日﹗

可以享用自己喜歡的美食﹗﹗(不要吃太飽呢~~)

實在太好了﹗﹗

 

SLIMMM 是澳洲的產品 產品都經過精心設計

切合現代生活方式

提供一個營養均衡、合乎科學以及有效的體重管理計劃

現在就說一下我最近吃過的代餐產品啦﹗﹗

代餐奶昔篇：

小妹有12 包 6種口味的奶昔

調製美味奶昔時需要使用奶昔杯

杯內有一個小球 幫助將水和粉混合

將粉注入杯中 加入200-250毫升的水(杯有刻度)

搖勻後便成了﹗

"Slimmm代餐奶昔的配方符合澳洲及紐西蘭食品標準管理局（FSANZ）有關代餐配方的指引，確保每餐都能為您提供所需的能量和營養，維持您的身體健康，支持一整日所面對的工作。"

奶昔含有乳清蛋白乳礦物質（Prolibra）(能維持纖瘦肌肉比例、減少體內脂肪)、綠咖啡豆萃取物（Svetol）® (促進儲存脂肪的新陳代謝，減少體內脂肪積聚)、水溶性膳食纖維（Fibersol – 2）™ (促進腸道中有益菌的生長（又稱益生菌）) 等等

(詳細資料：http://slimmm.asia/HK/about.php?mode=formulation)

每包約二百多KCAL

能提供一餐的熱量~~

 

仲夏野莓味 (884KJ) ~211.14 KCAL

小妹喝到有士多啤梨的味道呢~~味道很清新~~

容易入口~~

 

瑞士朱古力味 (871KJ ) ~208.03 KCAL

相較莓果味 小妹更愛朱古力﹗﹗

這杯朱古力味奶昔真的很好喝﹗

喝到濃濃的朱古力味呢~~

甜甜的 十分可口﹗﹗

(暫時只飲了兩種口味~~剩餘的下次再講~~嘻~~)

 

代餐湯篇：

相較甜品 小妹是比較喜歡吃鹹食

所以湯對小妹來說是較為適合的哦﹗

兩款口味共6包

加200毫升熱水沖開拌勻便成

小妹看到有切碎的菜粒 晚餐喝一碗湯暖胃 手腳不再冰冷﹗

1.蔬菜烤雞口味 (860KJ)~205.41KCAL

可能是有奶粉的原因吧 感覺是雞肉味的忌廉湯﹗

2.蔬菜牛肉口味 (858KJ)~204.93 KCAL

小妹覺得牛肉味不太濃 感覺都是忌廉湯﹗

兩款湯喝後 不消一會便有飽肚感~~

兩種口味都很易接受

牛奶味較種的原因吧﹗ 所以像是一碗CREAM SOUP

不過很低卡~~

 

 

代餐棒篇：

有時早上不想喝奶昔

便會吃一條代餐棒

因為快、方便、不用洗杯

只要出門帶上一條便成﹗

有兩種口味

1.乳酪杏仁夏威夷果味 (902KJ) ~215.44KCAL

這是小妹在所有SLIMMM代餐產品中的最愛﹗﹗

因為它令我想起在澳洲的日子

在寄宿家庭生活時 寄宿母親都會給我一條穀物棒作為小食

而澳洲的穀物棒是超美味的﹗﹗

這枝代餐棒有一半被乳酪包裹著 (忘了照相，下次補回~)

而且有些脆米、果仁等等

口味多元化~ 而且代餐棒不會太硬 容易咬開食用

只是有點甜~~~

 

2.焦糖朱古力味 (999KJ)~238.61KCAL

整條都被朱古力包裹著

內裡有脆米和果仁  (忘了照相，下次補回~)

硬度較乳酪杏仁夏威夷果味硬

食用時要多用點牙力

可能是朱古力的關係

小妹覺得這一條代餐棒較甜

吃後要喝水沖走甜膩感~

 

零食棒篇

朱古力椰子味 (525KJ )~125.39KCAL

整條都是被朱古力包著

內裡有椰絲  (忘了照相，下次補回~) 

二者配搭口感不錯 

只小妹覺得零食棒的甜度較代餐棒重

要喝更多水沖淡甜膩感~~

 

小妹吃過了代餐產品

感覺每次吃/喝後都有飽腹感

而且就算肚餓

有小食時間 可以補充體力

但小妹覺得雖奶昔、代餐棒、零食棒都很美味

對小妹來說都是較甜~~

故小妹喝了很多水~~~

 

來看看我一星期下來的成果：

BEFORE : 138 LBS

NOW : 136 LBS

2 LBS LESS~~

繼續努力﹗