[瘦身大作戰04] 我的免費私人健身教練—鄭多燕 part 1

小妹下定決心減肥,去年買了健身中心的一年會籍,原打算一星期三天的運動,後來愈來愈懶惰,便了一星期一次,甚至三個月也沒有上健身﹗﹗

此舉實在太浪費金錢﹗﹗

所以小妹決定把心一橫,不再續約,並尋找其他代替的做運動方法﹗﹗

在一個偶然的機會下,小妹認識了我的健身導師—鄭多燕。 她是韓國人,今年42歲,但看她的樣子似廿多歲呢﹗﹗

她的減肥動力源於他丈夫的一句說話:想太太回復年輕時的身段,於是鄭多燕決定減肥,除了甩掉一身肥肉外,而且更當上健身教練,為萬千女性帶來瘦身秘笈﹗﹗

FIGUREROBICS

可以減肥,重塑身型的運動﹗﹗

小妹在家跳了約一個月的鄭多燕,每周二至三次,每次約40分鐘,運動後都流得一身大汗﹗﹗

 
這是鄭多燕的帶氧運動操﹗﹗保證流汗﹗﹗

這組運動重點鍛練腹部至下半身的肌肉,所以小妹做了一個月後,感覺小腹明顯收細,大腿變幼﹗﹗

這是一套很容易上手的運動,而且足不出戶已經可以做運動,是0支出的運動﹗﹗

鄭老師除了教我這枝健身操外,還有好幾支﹗小妹會繼續分享﹗

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