不是我說要常運動,連專家都這樣說的﹗

每天運動15分鐘 多活3年

(路透香港16日電)台灣1項大型研究今天指出,每天僅需運動15分鐘,可能增加3年壽命。

http://hk.news.yahoo.com/%E6%AF%8F%E5%A4%A9%E9%81%8B%E5%8B%9515%E5%88%86%E9%90%98-%E5%A4%9A%E6%B4%BB3%E5%B9%B4-055500097.html

走路也是一種運動呢﹗﹗

小妹為了減肥,現在每天花半小時走路,便走了2公里﹗﹗一星期後便增至3公里﹗﹗

漸進至每天5公里﹗﹗

其實跑步也可以的﹗不過小妹的膝蓋比不上以前,現在不能跑太多,所以改為走路或快步走,一樣可以燃燒脂肪﹗﹗

根據世界衛生組織顯示,步行是一種增強體質和鍛鍊心肺功能的方法哦,而且經常步行可使骨骼強健,減少患骨質疏鬆的機會呢﹗﹗

有時小妹為了多走路,平時5分鐘的車程,小妹會選擇走路,既可省下車錢,又可做運動,健康是靠自己一點一滴累積,上天給我們一雙腳,就是要走路﹗﹗

高膽固醇、糖尿病、高血壓等這些常見的病,都是可以靠運動和飲食去改善,有時在想,現在付出的努力 (恆常運動,飲食健康),是要為將來省下一部分的醫療費用而做的﹗似乎很多都市人都忽略了—健康就是財富﹗﹗

在此想勸一下少/不運動的朋友:健康無價,別為工作賠上健康哦﹗

因為 健康=財富﹐減少醫療支出=運動+飲食+休息=省錢﹗﹗

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