昨天去了一個瘦身聚會
介紹一種外地很流行的減肥法
叫做「斷食」 英文為「fast」
什麼是「斷食」呢？
斷食有甚麼生理方面的效益？
- 百病早癒 —— 腸胃全面休息，身體進入非常的操作狀態，全面啟動自我療癒的機制，發揮器官自動修復及身體自動回復各種平衡（血壓、體重、血糖量、體質寒熱等）的作用，加速各種大小病患早癒，尤其是結石、痔瘡、腫瘤、腸胃病、皮膚病、敏感性、肝病、糖尿、紅斑狼瘡、心臟血管症、感冒、發燒等。
- 返老還童、延年益壽 —— 體內所有細胞衰老過程得以逆轉，令各組織器官運作趨正常、自然，充滿活力生氣，已老化的部分功能回復青春時代的狀態例如視力聽力改善。每次斷食都會增壽。
- 容貌美白亮麗 —— 腸道大清洗，體內抽調出來燃燒的細胞亦釋放久存的毒物，於是皮膚看來更乾淨、紅潤、有光采，各種瘀斑、粉刺、暗瘡逐步消除，班疹及其他瘡疥早癒，令人覺得吸引力大增。
- 減肥瘦身 —— 清水斷食每日燃燒 1 磅脂肪，半斷食湯汁茶斷食亦耗掉體內相當的脂肪，對減磅非常有效。更重要的是斷食一方面改變消化系統的功能，讓腸胃好好大排除之後，從此用更健康更正常的方式運作，例如已反常膨脹的胃恢復應有的體積，吸收消化得沒有那麼費力勞累；另一方面，經過斷食的經驗及身體機能改變，心理上亦減少了貪食的欲望，從此進食習慣不知不覺改變，份量減少、不再沉溺有害的飲食，這樣於瘦身特別有利。
- 提升免疫功能 —— 身體以後抵抗力更強，大小病患減少威脅，健康生活信心增加。
- 減少強迫性心癮 —— 斷食期間身體運作狀態轉趨自然，身心壓力減低，各種心魔（特別是煙酒）減少，大大有利乘機戒掉。
斷食有甚麼情緒思想方面的效益？
- 睡眠改善 —— 睡身先睡心，斷食期間身體產生鎮靜作用，大致心情更平和（雖然會有間歇性的情緒波動）。加上排毒效應感覺懶洋洋，於是睡意增濃，整個人得到充份的休息。（另一個不再失眠的原因就是平日我們往往吃得太多、太晚、太難消化、太多味精、太多咖啡因所以睡不好，斷食期間由於身體運作恢復自然，毒物清除，大腦得到更多氧氣及減少血液中的垃圾干擾，思考的功能大大提升，分析事物特別棒。（此所以平日飽食後開會、演講、運算、處理資訊，總是表現遠遠不及肚餓之時。）
- 靈感非凡、創意爆棚 —— 斷食期間右腦功能盡情發揮，往往得以天馬行空去想像，每有神來之筆的創造力。對於寫作、藝術創作、度橋、解決難題，都不時有夢寐以求的成績出現。
- 處理負性心理檔案 —— 斷食期間隨著體內物質的廢物沖刷脫落清洗排走，我們心中長期儲存的種種沉積壓抑的、歷來不肯面對無法刪除的意念、訊息、記憶，一一逐漸釋放，往往包括恐怖經歷、仇怨、內疚、憤怒等。
斷食有甚麼靈性方面的效益？
- 靈修工夫效益大增 —— 斷食期間，身體逐漸淨化，又輕鬆自在，思想同時淨化輕鬆自在，於是做精神的「勞動」（氣功、瑜伽、靜心、祈禱、自我催眠等）較平日更敏銳，發出的能量更多更有力，做氣療、心靈感應、心靈致動、通靈等工夫效果往往更佳。
- 搭通天地線冥合萬化 —— 特別感受到自己跟宇宙的本源（上帝、造物主等）接近，與造化萬物融和、給合，體驗到物我唯一的昇華、超越境界。（詳見下文﹙斷食與靈修﹚一章）
哪些疾病做斷食效果不明顯？
幾千年來醫學臨床經驗顯示：斷食若做得正確，對幾乎所有病患都有幫助。至今為止，有些程度太嚴重的情況，未有案例顯示斷食有效，例如全盲全聾；
- 嚴重心臟病；
- 長期精神分裂症（發病未夠2年者卻有不少因斷食而加速康復）。
哪些疾病做斷食療效最明顯？
- 濕疹、蕁麻疹、支氣管氣喘等過敏病；
- 胃潰湯、支氣管炎、心內膜炎；
- 大腸炎、副鼻腔炎、神經炎、赤痢等發炎性疾病；
- 乾癬、糙皮病等皮膚病、抽搐、麻痺、雷諾氏症、運動失調、癲癇等神經疾病、痔瘺、痔核；
- 消化器官疾病（胃、十二指腸、肝臟、膽囊、胰臟）；
- 膽結石、腎結石、尿路結石等結石症；
- 綠內障；
- 乳線瘤、上皮瘤等腫瘤性疾病；
- 偏頭痛、神經痛、風濕痛、痛風等疼痛疾病；
- 糖尿病、突眼性甲狀腺腫等內分泌性疾病。
好……看來「斷食」也是一個健康的瘦身方法﹗
我有一個宣佈 在不久的日子裡
我會進行我的人生中 第一次的斷食計劃
當然 伴隨我的 是一個斷食寶貝~~~
下篇介紹﹗
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